Sleep is not a waste of time. On average, we need seven to eight hours to feel rested. During the week, people spend an average of 6 hours and 58 minutes (1) in the arms of Morpheus.
However, a third of them sleep less than 6 hours per night, according to a 2019 study by Public Health France. A concerning situation! Chronic lack of sleep poses a danger to our health, especially for our intellectual functions.
“The day after a short night, attention, concentration, and memory are disrupted,” says Dr. Sylvie Royant-Parola, a sleep specialist and honorary president of the Réseau Morphée, who warns managers and policymakers. “If we’ve been sleep-deprived for 24 hours, we end up in the state of someone who’s driving…”
El sueño no es una pérdida de tiempo. Pero necesitamos en promedio siete u ocho horas para estar descansados.
Durante la semana, las personas pasan un promedio de 6 horas y 58 minutos (1) en los brazos de Morfeo. Sin embargo, según un estudio de 2019 de la Salud Pública de Francia, un tercio de ellas duerme menos de 6 horas por noche, una situación preocupante. La falta crónica de sueño representa un peligro para nuestra salud, especialmente para nuestras funciones intelectuales.
“El día después de una noche corta, la atención, la concentración y la memoria se ven perturbadas”, dice la Dra. Sylvie Royant-Parola, especialista en sueño y presidenta honoraria del Réseau Morphée, quien advierte a los gerentes y a los responsables políticos. “Si hemos estado privados de sueño durante 24 horas, terminamos en el estado de alguien que está conduciendo…”